Vitamina B6

Otros nombres: piridoxina

Puntuación de daños: 2 (Derivados de sustancias naturales)

La vitamina B6, también conocida como piridoxina, es una de las importantes vitaminas del grupo B esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Esta vitamina desempeña un papel clave en muchos procesos biológicos, como la producción de glóbulos rojos, el mantenimiento de un sistema nervioso sano, la descomposición y absorción de proteínas y azúcares, y también interviene en la formación de la información genética en el ADN. La vitamina B6 también puede ayudar al organismo a combatir diversos problemas de salud, como las enfermedades cardiacas, la inflamación y algunos tipos de cáncer.

Podemos incluir la piridoxina en nuestra dieta a través de diversos alimentos. La mayor parte de la vitamina B6 se encuentra en los plátanos, los aguacates, la calabaza hokkaido, los frutos secos y las semillas, así como en los productos integrales. El pollo y el cerdo, por ejemplo, contienen cantidades muy agradables de su importante componente piridoxal. La piridoxina también se añade a algunos suplementos dietéticos y alimentos especiales, como algunos cereales y fórmulas de infusión. En la industria, también se utiliza en productos cosméticos para mejorar la salud y el aspecto de la piel. La ingesta adecuada de vitamina B6 es esencial para el buen funcionamiento del organismo y es importante para mantener la salud en general.