Los beneficios de la respiración según Wim Hof

¿Has oído alguna vez que una respiración adecuada puede ser crucial en muchos ámbitos de la vida? Desde la salud hasta el entrenamiento adecuado, pasando por una mejor concentración y también para un mejor estado mental?

La respiración afecta a muchas cosas.

La respiración afecta a muchas cosas y hoy vamos a ver cómo y por qué debemos clasificar la respiración según Wim Hof, famoso por la respiración justa.

¿Qué puedes ganar respirando correctamente según Wim Hof?

Puede que hayas oído hablar de él, puede que sea la primera vez que oyes hablar de él.

Este hombre ha conquistado el mundo y se ha dado a conocer gracias a cursos y libros que enseñan un método especial de respiración y enseñan a respirar correctamente.

¿Y qué se gana con este ejercicio de respiración?

• Reducción del estrés
• Regeneración
• Mejora del rendimiento atlético
• Mejora de la calidad del sueño
• Apoyo a la creatividad
• Apoyo a la concentración

Un poco sobre Wim Hof

Wim Hof es un atleta de resistencia conocido sobre todo por su capacidad para resistir el frío extremo.

Tiene el récord de resistencia al frío.

Tiene el récord de mayor tiempo en un baño de hielo, donde aguantó casi dos horas. También consiguió escalar el Everest vistiendo únicamente ropa de verano. Ha conseguido nadar 57,5 m bajo el hielo o correr una media maratón en el Círculo Polar Ártico, y sólo descalzo.

Como puedes ver, se trata de una personalidad increíble. Pero lo que le hizo más famoso fue su método que permite a cualquier persona mejorar y ser más resistente no sólo físicamente sino también mentalmente.

¿Cuál es la clave, según Wim Hof? La respiración y el endurecimiento.

Método Wim Hof

El Método Wim Hof consta de tres partes, a saber, ejercicios de respiración, exposición al frío y meditación.

Si te interesa saber más, sin duda merece la pena pedir prestado o comprar el libro o ver sus conferencias, en las que no sólo te enseña a respirar correctamente, sino que también te cuenta más sobre la exposición al frío y también te introduce en las sesiones de meditación.