El régimen del bebé durante la cuarentena y lo que lo influye durante las primeras semanas
¿Qué implica el puerperio?
El puerperio es uno de los períodos más importantes en la vida de una mujer, no solo en términos de recuperación física, sino también de adaptación psicológica a su nuevo rol. El cuerpo regresa a su estado previo al embarazo, las hormonas fluctúan, y a esto se suma el cuidado diario del recién nacido. Aunque es un período transitorio, la intensidad de las experiencias, el cansancio y la incertidumbre pueden dar la sensación de que el tiempo transcurre de manera diferente.
Hoy en día se debate mucho sobre qué es "normal" durante el puerperio: cómo debería ser el régimen del bebé, con qué frecuencia amamantar, si y cuándo salir con el recién nacido, y también sobre lo que podría suceder si una mujer no respeta el puerperio. Aunque antes se consideraba casi una regla sagrada su cumplimiento, hoy las normas cambian y se adaptan a la realidad.
¿Qué le sucede al cuerpo durante el puerperio?
El parto es una gran carga física, ya sea que ocurra de manera natural o por cesárea. Durante el puerperio, ocurre la involución uterina, se eliminan los loquios, el cuerpo se cura y se adapta a las nuevas condiciones hormonales. Muchas mujeres enfrentan dolores de espalda, en el perineo o en el abdomen, además de cambios de humor y fatiga, que a menudo se agravan por un sueño interrumpido.
Pruebe nuestros productos naturales
Desde el punto de vista médico, el puerperio dura aproximadamente 6 semanas, al final de las cuales el cuerpo generalmente vuelve a su estado original. Sin embargo, cada mujer es diferente: algunas se sienten fuertes después de unos pocos días, otras necesitan meses. Respetar el régimen de descanso durante el puerperio no es un signo de debilidad, sino una muestra de respeto hacia las propias necesidades.
Régimen del bebé durante el puerperio
Alguien podría imaginar que el recién nacido establecerá algún régimen después de unos días. Pero la realidad a menudo es diferente. En las primeras semanas después del nacimiento, el bebé duerme de manera irregular, se despierta para alimentarse generalmente cada 2-3 horas, y así el día se mezcla con la noche.
El régimen del bebé durante el puerperio se establece muy lentamente. Está influenciado no solo por sus necesidades fisiológicas, sino también por cómo los padres se adaptan a la nueva situación. El bebé no distingue entre día y noche: el ritmo diario comienza a desarrollarse alrededor de la 6ª a 8ª semana de vida, cuando empieza a notar la diferencia entre la luz y la oscuridad.
La experiencia de la nueva mamá Aneta ilustra lo cambiante que puede ser este período: "Las primeras tres semanas pensé que estábamos haciendo algo mal. Dormía un máximo de dos horas seguidas, incluso por la noche. Lloraba cuando lo poníamos en la cuna. Pero luego vino un cambio y de repente se dormía solo en el cochecito. De repente todo comenzó a encajar."
Si los padres intentan "enseñar" al bebé un régimen demasiado pronto, esto puede llevar a la frustración y agotamiento. Es mucho más útil observar las señales del bebé: cuándo empieza a estar cansado, cuándo tiene hambre, cuándo necesita contacto. Y confiar en que con el tiempo las cosas se estabilizarán.
¿Con qué frecuencia amamantar durante el puerperio y por qué no se trata solo de horarios?
Una de las preguntas más comunes de las nuevas mamás es con qué frecuencia amamantar. La respuesta es tan a menudo como el bebé lo necesite. Durante el puerperio se forma no solo la lactancia como proceso, sino también la producción de leche. La lactancia "a demanda", es decir, sin un horario fijo, es recomendada por la mayoría de los expertos, incluyendo la OMS y UNICEF en las primeras semanas.
El bebé no solo regula su ingesta de alimento, sino también la producción de leche. La lactancia no es solo sobre nutrición: los recién nacidos también se calman y crean un vínculo con la madre a través de ella. Algunos bebés quieren amamantar 8 veces al día, otros incluso 15. Y eso no significa que algo esté mal.
La lactancia puede ser difícil al principio: pezones doloridos, dudas sobre el agarre y preocupaciones sobre si el bebé tiene suficiente. Si se suman consejos contradictorios ("¡Alimenta cada 3 horas!" vs. "¡No amamantes si llora, que no se acostumbre!"), puede ser confuso. Lo importante es escuchar a tu cuerpo y al bebé, y en caso de duda, acudir a una consultora de lactancia.
¿Es seguro salir con el recién nacido durante el puerperio?
La idea de que una mujer debería pasar seis semanas después del parto exclusivamente en casa en la cama ya ha sido superada. Sin embargo, la pregunta "¿cuándo salir con el bebé?" sigue siendo común. La respuesta depende no solo del clima, sino también del estado de salud de la madre y el bebé.
Salir al aire libre durante el puerperio no solo es posible, sino beneficioso, siempre que la mujer lo perciba como algo placentero. Un paseo de media hora al aire libre puede mejorar el estado de ánimo, apoyar el sueño del bebé y proporcionar una sensación muy necesaria de normalidad. En invierno, es aconsejable optar por caminatas cortas en temperaturas más suaves, mientras que en verano se debe evitar el sol directo y el calor.
Las mamás a menudo dicen que precisamente los paseos fueron lo que les ayudó a manejar la parte más desafiante del puerperio psicológicamente. No necesitaban hablar o hacer algo, solo caminar, sentir el aire y escuchar el crujir de las hojas o el golpeteo de la lluvia en el techo del cochecito. Tan simple, pero sanador.
¿Qué puede pasar si una mujer no respeta el puerperio?
Hay varios debates sobre el término "no respetar el puerperio". ¿Qué significa realmente? Mientras que antes se recomendaba reposo en cama y movimiento mínimo, hoy sabemos que la actividad moderada favorece tanto la recuperación como la salud mental. El problema surge si la mujer no puede regenerarse, tal vez porque regresa a un trabajo físicamente exigente, no tiene tiempo para descansar, o experimenta estrés crónico.
Pruebe nuestros productos naturales
No respetar el puerperio puede llevar a una recuperación más lenta, agotamiento, depresión posparto e incluso problemas de lactancia. Pero eso no significa que cada mujer que se levanta de la cama la primera semana después del parto esté descuidando algo. Más que reglas precisas, se trata de si la mujer tiene tiempo y espacio para escuchar a su cuerpo.
La realidad de muchas mujeres es que tienen hijos mayores en casa, una pareja que trabaja, o viven lejos de la familia extendida. En tales condiciones, "respetar el puerperio" puede ser casi imposible. Aquí es donde puede ser útil el apoyo comunitario, una doula o una consultora de lactancia.
El cuidado sensible de la madre durante el puerperio es la prevención de problemas futuros, no un lujo. Y eso es lo que también demuestran las palabras de la matrona Kateřina: "Lo peor es cuando una mujer tiene que ser una heroína. El puerperio no es un momento para demostrar algo. Es un tiempo para ser cuidada, y como sociedad, deberíamos permitirle eso."
El puerperio no es solo una fase física, sino una profunda transformación de identidad. Es un período en el que nace una madre, y ese es un proceso que necesita tiempo, apoyo y compasión. Independientemente del enfoque que elija la mujer para el puerperio, lo importante es que se sienta segura, escuchada y respetada. Porque es entonces cuando realmente puede brillar, no solo como madre, sino como un ser completo y fuerte.
